夏バテ予防 には温かい飲み物を！

夏バテ関連の情報を色々とPICK-UPしています☆今回は夏バテ予防のことに注目してみました。ほんのちょっとだけ夏バテ の話にお付き合いください！

夏になると暑さで汗がダラダラ流れてしまいます。暑いのは嫌いと部屋や車の中でクーラーを効かせすぎてしまう人も多いと思います。この外の気温との差を激しくしすぎてしまう行為も夏バテになりやすくなる原因と言われています。暑い・涼しいを急激に何度も繰り返してしまうような行為は避けるようにしましょう。

水分が足りないと血液がドロドロになり、下痢や鼻水、むくみなどの症状が出る場合もあるのです。水分が必要だからと１日にお茶だけをたくさん飲むのは避けましょう。利尿作用が高いので膀胱炎を引き起こす場合もあります。また、水分が必要だからと冷たい飲み物を飲みすぎてしまうと、胃腸が冷えすぎ器官が弱まり夏バテになりやすくなりますので気をつけましょう。

男性は職場ではスーツなどを着ますが、女性はミニスカートと半そでの服というような軽装になると思います。スーツと軽装では快適だと思う温度が８度も違ってくるのです。男性は２０度が快適、女性は２８度が快適と感じるといわれています。薄手の服の場合には上着を用意しておくといいでしょう。しっかりと対策をして夏バテにならないように心がけることが大切です。

冷たい飲み物よりも温かい飲み物を少しずつ飲むほうが、夏バテ対策としては効果的です。冷たい物しか飲みたくないという場合には、口の中で少し温度を下げてから飲み込むようにするといいでしょう。普段あまり水分をとらない人は時間を決めるなどして、定期的に水分をとるようにして夏バテにならないように心がけましょう。

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