自分の健康は自分で守ろう！毎日の生活で、出来ることから少しづつ、健康管理への知識を高めましょう。
毎日を健やかに過ごすためのワンポイントアドバイス！
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人から聞いた情報や噂より、自分できちんと基本を知ることはとても大切です。あやふやな情報ではなく、正しい知識をしっかりきちんと身につけましょう。
日々の生活をより楽しく過ごしながら生活習慣病などの予防と解消に役立つ情報をご紹介☆

夏バテコーナー
夏の暑い日、外にいる場合の人間の体は体温を一定に保つために血管が開いた状態になります。急に涼しい場所に行くと体は再び温度調整を行なうために自律神経が必死に働き出します。何度も暑い・涼しいの状態を繰り返してしまうと自律神経が疲れてしまい正常な働きをしなくなってしまい夏バテになってしまうのです。

健康でいる為のプチ断食
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カテゴリー

夏バテ栄養
暑い日には食欲が低下しやすくなりますが、夏バテにならないためには魚や大豆、利尿効果のある野菜などをバランス良く摂るようにしましょう。
夏バテ予防
夏バテを予防するためには、普段から胃腸や内臓の働きを活発にしておくことが大切で、普段からしっかり栄養のある食事を摂ることが重要となります。
夏バテ症状
夏バテの症状にはむくみ、下痢、便秘、立ちくらみ、めまい、ふらつき、無気力になる、全身の疲労感、体のだるさ、食欲不振、イライラする、熱っぽくなるなどの症状があります。
夏バテ原因
夏バテは夏に疲れ果てる、バテてしまうという意味ですが、暑気あたりや夏負け、暑さ負けなどと呼ばれることもあります。真夏だけではなく初夏や梅雨の時期にも起こることがあります。